まいたけの選び方と栄養素 | オーガニックで手に入れるナチュラルでロハスな暮らし

まいたけの選び方と栄養素
知られざるオーガニックの真の素晴らしさを発信する情報サイト

野菜選び、鮮度、新鮮、見分け方、見極めかた、選び方、残留農薬、旬、おいしい、まいたけ、栄養素

まいたけ

各栄養量／100ｇ中

鉄	0.5g 貧血／疲労予防
カリウム	330mg 血圧低下作用 ※通常、摂取が不足することはない血糖値の正常保持(血液中の塩分排出/高血圧予防）
食物繊維	3.5g　◎他の野菜と比べて多い消化（デトックス）便秘改善血中コレステロール／血糖値上昇の抑制

鉄

0.5g

貧血／疲労予防

カリウム

330mg

血圧低下作用

※通常、摂取が不足することはない

血糖値の正常保持(血液中の塩分排出/高血圧予防）

食物繊維

3.5g　◎他の野菜と比べて多い

消化（デトックス）

便秘改善

血中コレステロール／血糖値上昇の抑制