玉ねぎの選び方と栄養素 | オーガニックで手に入れるナチュラルでロハスな暮らし

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玉ねぎの選び方と栄養素
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野菜選び、鮮度、新鮮、見分け方、見極めかた、選び方、残留農薬、旬、おいしい、玉ねぎ、栄養素

玉ねぎ

栄養素

各栄養量/100g中

ビタミンB1
0.04mg

食欲増進

筋肉疲労の回復

心臓機能正常化

精神の安定

カリウム
160mg

血圧低下作用

※通常、摂取が不足することはない

血糖値の正常保持(血液中の塩分排出/高血圧予防)

食物繊維
0.6g

消化(デトックス)

便秘改善

血中コレステロール/血糖値上昇の抑制

その他効能・豆知識

  • 魚に含まれる鉛や水銀をセレニウム成分が対外へ排出するキレート効果がある
  • 硫化アリルによる血液サラサラ効果


各野菜に含まれる栄養素と豆知識