玉ねぎの選び方と栄養素 | オーガニックで手に入れるナチュラルでロハスな暮らし

玉ねぎの選び方と栄養素
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野菜選び、鮮度、新鮮、見分け方、見極めかた、選び方、残留農薬、旬、おいしい、玉ねぎ、栄養素

玉ねぎ

各栄養量／100ｇ中

ビタミンB1	0.04mg 食欲増進筋肉疲労の回復心臓機能正常化精神の安定
カリウム	160mg 血圧低下作用 ※通常、摂取が不足することはない血糖値の正常保持(血液中の塩分排出/高血圧予防）
食物繊維	0.6g 消化（デトックス）便秘改善血中コレステロール／血糖値上昇の抑制

ビタミンB1

0.04mg

食欲増進

筋肉疲労の回復

心臓機能正常化

精神の安定

カリウム

160mg

血圧低下作用

※通常、摂取が不足することはない

血糖値の正常保持(血液中の塩分排出/高血圧予防）

食物繊維

0.6g

消化（デトックス）

便秘改善

血中コレステロール／血糖値上昇の抑制