食生活といっしょに取り組みたいコト。
からだに眠る‘ キレイ ’をもっとひきだし綺麗になれる
【 ～より健康に・より美しく～ アンチエイジングな生活の勧め 】
まずココは抑えたい！！アンチエイジングの大切さ
１．健康目的のからだづくり【 こころでからだをコントロール 】
→デトックスやリンパマッサージ、ストレスケアを心がけましょう！
- 太りにくいからだ（理想のプロモーション）になります
- 食事制限など苦しいイメージのダイエットを、効率的に無理なく取り組めちゃいます
- ストレスケアすることで精神的なコントロールを実現し、暴飲暴食を抑制できますよ☆
またいっしょに意識したいのは「足ケア」。毎日に食事と同様、歩くことも生きる基本です。
自分に合った靴、足裏のケアで血行を良くしデトックスに繋げましょう！
２．余計なこと（イヤなこと）は避けましょう！
→良いものを摂るより、悪いものを避けた方が効率的。食事であれば残留農薬や食品添加物を避けるように
アンチエイジングの場合、ストレスや喫煙はどんなにからだに良いことをしても大きな悪影響!!
ストレスの原因をたちきり、禁煙を心がけましょう☆
３．ダイエットをしたいあなた、目的はなに？
→体重を減らすこと…は結果であり、プロポーション維持や健康目的がほとんど。
どうすれば自分の目標を達成できるのかをダイエット前に見直し、実現できるよう方法を再検討しましょう！
－デトックスとダイエットの関係性
よいプロポーションには適度な筋肉が必要。
この筋肉はからだの代謝を向上させ血行促進に繋がるため、デトックス効果も向上します
－残留農薬やダイオキキンなどの有害物質は脂肪に蓄積される
急激なダイエットは内々の有害物質の割合をあげてしまうので緩やかな体重降下が理想的
→ダイエット情報・詳細へ
４．食生活とデトックス
どんなに心がけていても食べ物から摂取するからだに悪いもの（残留農薬・食品添加物）は体内に残るもの。
デトックスを心がけ、対外へ毒物を排出してからだの働きがより効率的になるように心がけましょう！
チョットの意識でデトックスを意識した食生活は10年後の健康に戻ってきます！
すぐにやって効果が表れない…のがダイエットが続かない理由の１つでもあります
（そもそもダイエットは体重を落とすことが目的ではないので適切な表現ではないんですけどね…
自分をだます…という表現もピンとくるかと思いますが）考え方を変えてみましょう☆
健康のため⇒筋肉づくり⇒結果痩せやすいカラダ
健全な精神で食事制限が自然とできちゃい、継続できちゃいますね！
食生活も同様。
からだの健康にすぐ反映される訳ではないので意識が薄れていってしまうもの。
そこで‘食生活’では食事バランスなど基本的な内容に加え
悪影響を及ぼす情報（控えた方が食べ方や食品、食材選びや残留農薬）をまとめました。
→こんな食生活・食べ物はダメ！・詳細へ
→スーパーでの食材・用品選び・詳細へ
→野菜（残留農薬・肥料の落としかた）・詳細へ
これらの情報に加え、デトックスを意識した食べ方は相乗効果として１０年後の自分に戻ってくるのです。
抗酸化効果の高い食べ物を意識して摂取するようにしましょう。
とくにすりおろした野菜は抗酸化効果３倍になるのでお勧めな食べ方です。
－デトックスとストレスケアの関係性
デトックスとストレスケアが非常に親密な関係があります。
デトックスに効果ある半身浴、ストレスケア効果も高く簡単にいうと手段が同じなのです。
からだに気持ち良いこと…例えば音楽を聴く、アロマを焚く、公園でご飯を食べる、マッサージをうけるなど
自然に取り組むことで頭の血行が促進されストレスケアの目的を果たしています。
自分の欲求に素直に応えられることが１番大切なことなんですね☆
正しい食生活と栄養バランス
